"was weißt du?"
"ich weiß nichts. nichts von dir, nichts über dich. ich kann nichts wissen.
ich kann mein wissen von dir, über dich, von dir erfragen. langsam.
forschend.
fordernd.
doch:
ich kann nichts wissen.
das wissen, das du mir im einen jetzt verrätst (und verrat begehst an dir selbst), ist im nächsten jetzt vergessen.
gott sei dank
sei gott
sei du.
amen."

"was weißt du?"
"ich? ich weiß nichts. nichts von mir, nichts über mich. ich kann nichts wissen.
ich kann mein wissen von mir, über mich, von mir erfragen. langsam.
forschend.
fordernd.
doch:
ich kann nichts wissen.
das wissen, das ich mir im einen jetzt verrate (und verrat begeh' an mir selbst), ist im nächsten jetzt vergessen.
gott sei dank
sei gott
es sei.
amen."

Trainingseffekte machen sich bemerkbar:
* Bewegungsdrang. An Tagen, an denen ich keine Bewegung mache, werde ich unrund
* Schwitzen während des Trainings. Hat sich vorige Woche eingestellt. Viereinhalb Wochen kaum geschwitzt, jetzt schwitz ich wie die Sau, allein schon beim Aufwärmen, deshalb merke: Immer ein Handtuch unterlegen, auch daheim auf der Gymnastikmatte! Sonst Sturzbach.
* 180 Crunches zum Kaffee machen, weil mir gerade danach ist (aber nicht auf einmal)
* Flüssigkeitsaufnahme von 1,5 l auf 2,5 l gesteigert. (Hauptsächlich Wasser und Tee, Kaffee obwohl er neuerdings doch wieder als Getränk gilt nicht mitgerechnet)
* Appetit auf "gesunde" Sachen. Fleischkonsum hat sich auf 1/3 reduziert ohne dass ich etwas "aktiv" dazu getan hätte.
* Alkoholkonsum sinkt gegen null. Mein Körper kann ihn nicht mehr gut verdauen. [edit sagt: das kann aber auch eine Alterserscheinung sein.]

Fazit:
Ich fühle mich pudelwohl.
Und das Christkind muss mir ganz viel neues Gewand bringen.

[edit sagt:] * tanzen. Einfach so. Durch die Wohnung. Wie früher.
* das Zutrauen in den eigenen Körper wieder finden
* wissen, dass ich immer noch Judo kann und Gegener mit ca. 15 kg mehr überwinden kann (obwohl das Maß der Dinge momentan 31 kg währen)
* hüpfen können ohne dass Schwimmreifen mitschwappeln
* usw. usf.

Es ist jetzt die vierte Woche, dass ich das Programm durchziehe, das sich da "Vielsitzer" nennt. Einstweilen bin ich noch im "Gewöhnungstraining", damit die Muskeln und Sehnen, Gelenke und Knochen sich auf das Kommende vorbereiten können, aber! - Es zeichnen sich schon erste Ergebnisse ab.

Das wohl auffälligste ist, dass sich mein Rücken aufgerichtet hat. Meine Schultern hängen jetzt nicht mehr schlampig und schlaff nach vorne, sondern ziehen von automatisch nach hinten unten. Die Wirbelsäule im Brustbereich hat sich sicher um 2,5 cm "gedehnt". Das hat sie natürlich nicht wirklich, aber meine Muskeln haben die Kraft, sie jetzt "gesund" zu "halten".

Und noch was. Und auf das bin ich fast am stolzesten. Dort wo vor dem Sommer noch Speckwutzerln waren, nämlich im Bereich der Rippenbögen, hab ich gestern 1. Rippen und 2. Muskeln entdeckt. Liebe kleine Minimuckis, aber immerhin. Und der Muskel hat einen Namen: der Sägemuskel. Aber das weiß ich nur, weil ich die Minimuckis dem Frl. G. gezeigt hab, und die hat mir erklärt, dass das der Sägemuskel ist - ein Muskel, und nicht viele kleine. (Ich sage derweil noch Sägespan zu ihm.)

Frl. G. hat weiters gesagt, dass ich schon ein 4-pack habe. Das sechste Pack ist noch ein bissl vom Bierbauch verdeckt, aber das wird sicher auch noch.

Ich freu mich.
Und wenn mir jemand vor einem Jahr gesagt hätte, dass ich einst ins Fitnessstudio gehen würde und Spaß daran haben würde, ja ich sogar definierte Muskeln haben würde, den hätte ich gesteinigt...

Frl. G.!
Sie sind der besteste Private - Coach den ich kenne! :-)))