*fuck*
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wie kann man sich so das kreuz verreißen???
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das geht zB beim schlafen. ich schaff das regelmaessig auf diese art.
was hast denn angestellt?
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es war eine alltägliche bewegung, sogar ohne gewicht.
bin einfach mit dem oberkörper vor und in dem moment hab ich schon gewusst: wenn ich wieder zrück geh, schnalzt es.
lustig diesmal: sitzen kann ich wunderbar, gehen und stehen sind schlimm.
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tip von einer die das gut kennt, wenn du merkst, dass es beim hochziehen schnalzen koennte nur mehr via bauchmuskulatur langsam oberkoerper aufrichten.
und nimm ibumetin (rezeptfrei) damit die schmerzen ein bissl weggehen und sich dadurch nicht noch mehr verspannt.
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hab ich versucht, alles angespannt was nur gegangen ist, war wohl ein bisschen zu schnell.
danke für den schmerzmitteltipp.
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Last update: 09.06.24, 20:17
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